Search
Енергийна закуска в чаша
Предлагам ви една светкавично бърза закуска за шампиони, която може да приготвите за хора от различни възрасти, и която е здравословна, хранителна и лесна за приготвяне. Ето и какво съдържа
Съставки:
300 мл. мляко (краве или ядково мляко)
5-6 големи почистени ягоди
малко боровинки
1 с.л. овесени ядки
1 с.л. кокосови стърготини
1 с.л. протеин (за онези от вас които тренират усилено)
По желание може да добавите ванилия или малко лешников тахан
Блендирайте всички съставки за около минута. Закуската ви е готова!
